Tips Cara Diet Yang Sehat

Nianan - Diet itu sebenernya apa sihh...? Yah, mau diet tapi nggak tau diet itu apa, sebenernya saya sendiri juga nggak tau, yang jelas kata mas hartono pada tahun 2000, diet itu adalah pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan serta status nutrisi dan membantu menyembuhkan penyakit.

Kebayakan orang melakukan diet dengan cara yang tidak benar alias salah. Bahkan ada juga yang melakukan diet secara extream. Seharusnya dalam diet itu jangan terlalu memaksakan karena tubuh kita yang akan jadi sakit.

Berikut ini adalah tips diet yang sehat dan mudah dilakukan.


1. Rajin Olahraga

Semua orang mengetahui kalau olahraga itu menyehatkan dan mengidari kita dari berbagai penyakit. Namun, yang menjadi permasalahan saat ini adalah orang-orang malas melakukannya.

Sebenarnya,dengan berolahraga selama 20 sampai 30 menit setiap hari akan menurunkan berat badan kita 1 sampai 2 kg tergantung dengan efektivitas olahraga anda.

3. Atur Pola Makan

Jika anda ini sukses diet dan memiliki tubuh ideal maka perhatikanlah pola makan anda. Mengatur pola makan saat diet sangat penting. Makanlah 3 kali sehari dengan selalu sarapan di pagi hari makan siang, dan makan malam. Namun yang terpenting adalah mengurangi porsi makan anda. Jangan biasakan makan berlebihan. Ingat makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum anda kenyang.

Pada saat sarapan, pilihlah makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Makan juga makanan yang memiliki serat yang tinggi.

4. Hindari Makanan Instan

Makanan instan dan makanan kaleng mengandung pemanis buatan dan zat yang sangat berbahaya bagi tubuh. Dan akan mengganggu metabolisme tubuh anda sehingga membuat tubuh anda tidak sehat.

Selain itu, pastinya makanan instan atau makanan kaleng mengandung zat kimia yang sulit dicerna tubuh. Sebaiknya mulai sekarang membiasakan diri untuk tidak memakan makanan instan dan makanan kaleng agar diet anda lancar jaya sukses sentosa tanpa adanya penyakit yang datang.

5. Konsumsi buah dan sayuran

Saat anda dalam program diet, perbanyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah dan sayuran mengandung banyak banyak vitamin dan nutrisi.

6. Berhenti Ngemil

Berhentilah ngemil karena jika anda tidak berhenti makan lemak pada tubuh anda akan semakin bertambah. Jika anda tidak bisa berhenti ngemil usahakan kurang ngemil atau anda bisa mengganti cemilan anda dengan buah-buahan seperti yang sudah saya jelaskan di atas. Karena buah buahan tidak membuat anda gemuk.

7. Berdoa

berdoalah di setiap waktu shalat anda agar diet anda sukses.

Itulah 7 cara diet yang sehat, efektif dan baik untuk anda coba. Jika ada pertanyaan silahkan menanyakan pada kolom komentar.

Posted by Unknown

Tweet